鐵館健身工作室一對一教練課～整個健身房我包場，一小時都是我的伸展台！
高雄市三民區明誠一路200號
07 310 0083
周一至周五 10：00－20：00
周六 10：00－18：00
周日公休
＃雕塑體態首選
許多人對於健身都有迷思，覺得健身都會變粗壯更笨重之類的
但是其實正確的體能訓練，不但能增加身體代謝循環，還能緊實肌肉達到體態雕塑的效果！
今天要來介紹高雄一間私人健身房鐵館健身工作室，客製化課程讓每個人都能成為更好的自己～
＃私人教練課
沒有健身過的人，可能會不知道大型健身房或是小型私人健身工作室的差異！
不過以我的習慣來說，私人工作室比較適合我～因為我喜歡人少且專注的訓練，不但效果好，也更為舒適自在～
我以鐵館健身工作室為例，簡單介紹幾個不同的地方：
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大型連鎖健身房（萵苣或是工廠） |
小型私人工作室（鐵館健身工作室） |
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| 價格 |
會員費（年費／季費／月費）、教練費、團體課 繳了一堆哩哩扣扣的費用，涵蓋了各種設施及課程 好像很划算，但是自己實際上使用到的卻很少 |
僅需支付教練課的費用 越多堂越划算 |
| 教練 | 健身房自行培訓的教練，有第三方認證的較少 | 教練有RTS抗阻力學訓練證照等多張專業證照 |
| 課程 | 較制式化 | 可客製化 |
| 環境 |
有非常多設施（三溫暖、游泳池、盥洗室...） 有非常多團體課程（瑜珈、有氧、拳擊...） 顛峰時段人擠人，環境品質比較差 |
基本重訓器材 教練課程較靈活自由 一對一，一個時段只有一組學員，不會受影響 |
| 學習 |
如果真的能三天兩頭就往健身房跑，當然很回本～ 但是如果是懶人有空才去，那錢都是繳心安的 |
每堂課都是教練一對一指導，非常扎實且完整 如果想一周固定去２－３次，這樣省又有效！ |
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＃量身打造的訓練課程
鐵館健身工作室有提供教練客體驗，可以用優惠價感受一下一對一課程～
正式上課之後，會先測量身體指數（體脂、體重、肌肉量...）
依照每個人的身體指數以及需求（想減肥？想瘦身？想凹凸有致？）去設計安排課程！
＃一對一教練課（包場的感覺！）
鐵館健身工作室的教練課是一對一指導，可能很多人都想問：阿去其他健身房也是一對一阿？
但是我之前在大型健身房只要到了尖峰時段，就連一對一教練課都要喬位置～真的很不優～
但是在鐵館，每個時段都只有一組學員，所以整個空間都是我的！要多狼狽都沒關係！
＃核心訓練（從０開始也ＯＫ）
因為我是個一年胖了２０公斤又沒有運動的弱肌～所以教練一開始先幫我安排了比較初階的課程
我從非常基本的核心訓練開始，腹部的捲腹、胸背肌的訓練等
鐵館健身工作室的教練課會循序漸進～上了一個月才開始魔鬼訓練！
＃教練示範
上課的過程中，教練不只會告訴你做法，連為什麼用這個方式訓練的原因都會說～
一方面可以讓學員能舉一反三，另一方面也能避免運動傷害！
教練也會先示範一次，並在旁邊叮嚀監督，讓訓練達到最好的效果～
＃重訓的小小成就感
鐵館健身工作室的教練非常有耐心，如果做到心很累都會在旁邊加油！
有時候做完回家會痠個１天２天～但恢復完自己又強了一些！
當做了同一個動作，以前覺得＂快死了＂但是現在覺得＂也還好嘛＂，這樣每次的小小成就感就是繼續健身的動力！
＃高雄健身推薦
健身了一個多月，雖然我體重還沒有開始變輕，但是體態改變了非常多！
褲子都更好穿了～追公車時也不會後繼無力！
如果你也想要好好訓練一下自己，鐵館健身工作室非常推薦～
＃教練課免費體驗
原價1500元的教練課～第一次體驗有優惠價～
預約時報我名字 宸語Kelly 可以免費體驗一次喔！
預約找Mike Tsung登記～
高雄市三民區明誠一路200號
07 310 0083
周一至周五 10：00－20：00
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