宸語KELLY

Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房是我目前看過環境最滿意、運動最彈性（24小時磁釦進出、免費團課、全台15間分店）、還有超強輔助健身ＡＰＰ管理～今天就來感受一下一對一教練課的威力！

Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房

高雄市三民區鼎山街576號

周一至周日　00：00－24：00

ＩＧ： https://lihi3.cc/zjvkZ/kelly

粉專： https://lihi2.cc/mpIKZ/kelly

官網：https://lihi1.cc/vnumP/kelly

＃Anytime Fitness 鼎山店

去過這麼多健身中心、健身房、健身工作室，終於找到願意停留的了

因為工作關係，我常常需要南北跑甚至要去國外出差，所以之前的健身房也因為所在地不固定的關係而不去了

Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房在高雄有10間分店，優質的環境及彈性的制度我非常喜歡，非常推薦給想要運動的你

＃２４小時健身房

Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房在高雄有１０間分店，全台１５間分店，全球近５０００間分店～

只要是會員都會有一個磁釦，可以自由進出所有分店

24小時開放，深夜出入也有完善的安全措施及緊急按鈕，一個人半夜來運動也可以放心！

＃健身器材與設施

Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房空間畫分為：有氧運動區、團課教室、自由重訓區、阻力訓練區、多功能訓練區～

也有更衣室、洗手間、淋浴間、梳妝台（有吹風機）、置物櫃可以使用！

團體課平日假日都有，開課項目有瑜珈、ZUMBA、有氧等，會員都可以免費參加（少數進階團課需付費）

＃有氧運動（滑步機＆划船機）

有氧運動搭配重量訓練，才能達到最好的效果

第一次來Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房，如果器材有不會使用的地方都可以請教練幫忙～

因為我是第一次看到划船機，所以教練特別來講解划船機的使用方式及注意事項！

＃一對一教練課

我其實完全沒有運動細胞，學校體適能測800公尺立定跳遠，全班墊底的就是我啦～

但隨著年紀越來越大，代謝越來越差，體重也呈直線成長，所以不運動真的不行！

透過一對一教練課，教練會依照學員的目標（想要減重減肥？想要雕塑曲線？）來安排課程，可以在最短的時間內看到成效

＃腿部肌群

腿部是人體最大的肌群，要健身一定要先穩下盤！

腿部肌群練起來之後，除了能增加身體肌肉比例，也能提高基礎代謝率

想要增肌減脂的人，沒事先來幾組深蹲吧！

＃背部肌群

因為我工作要坐在電腦前，一坐就是十小時，所以常常會聳肩，導致肩膀越來越圓又駝背

所以背肌真的要認真練起來才行～抬頭挺胸自然看起來有精神，體態也會更好看！

不過因為我偷偷的偷懶，所以教練也偷偷的加重了重量，想要魔鬼訓練找Ｃｌａｙ（如下圖）

＃核心肌群（壺鈴＆健腹滾輪）

這次來Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房遇到的最大難題就是健腹滾輪～

教練怕我直接仆街，所以在我前面放了停損點（？）結果我還是一下都起不來

完全燃起了我的征服慾等到我健腹滾輪可以嚕來嚕去的那天，就是鮪魚肚浮出人魚線的日子！

＃不會運動沒關係，有ＡＰＰ教你！

Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房還有非常厲害的ＡＰＰ～

如果不知道從哪裡開始，可以參照ＡＰＰ裡面的鍛鍊項目，並用ＡＰＰ紀錄管理！

讓增肌減脂更有方向，有計畫也更容易達到成效

＃增肌減脂從今天開始

如果對運動比較沒有動力，不妨給自己設立一些目標！

Anytime Fitness 鼎山店24小時健身房還有改造大作戰的活動～

獎項都還不錯，能變美變帥又能拿大獎，多好

＃專屬讀者優惠

看到這裡的人有福啦～Anytime Fitness特別提供優惠給本篇文章讀者

2020／6／30 前，只要致電到全台任何一間Anytime Fitness分店預約體驗，並告知是宸語Kelly部落格推薦的專屬優惠訊息

可特別享體驗，再加碼入會費折扣與免費 Inbody 測量（限有設備的店家）

Anytime Fitness 24小時健身房​​​​​​​

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