小資族必備的居家健身器材,HEAD後驅磁控飛輪車~每天30分鐘減重超有感(實測6天減3公斤!)

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#HEAD立式健身車開箱

居家有氧器材推薦~HEAD後驅磁控飛輪車終於要開箱啦(一個猶豫很久的概念...)

之前我有買過小型摺疊跑步機,放在家裡根本變成曬衣架

因為很重摺起來就懶的打開了,而且因為小台所以也不太好跑,一年根本跑不到三次,前年搬家時就賣了!

這次入手HEAD飛輪車也評估了很久,但因為健身房合約剛好到期,加上下定決心要來減肥~

所以2020給它一次機會~讓我瘦吧!!!

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#室內有氧運動

大家第一個想到的應該是跑步機~但是對於前胸負擔太大的女生來說,跑步真的心胸很累如果體重比較重的人,要跑步也對膝蓋造成很大壓力!

所以不論是健身房還是居家健身,飛輪或健身車是非常受女生歡迎的運動器材之一更是減肥運動首選!

對於平常沒有運動習慣的人來說,入門運動也相對簡單!

HEAD飛輪車能鍛鍊核心肌群,腿部、臀部也都能訓練到~

可以增強有氧心肺功能,減重減脂肪,算是CP值非常高的居家有氧健身器材!

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#一人也能輕鬆組裝

健身車體積比跑步機小,放在家裡也不太佔空間,近期成為家用健身器材的熱銷品!

HEAD飛輪車有附一個工具零件組,板手、六角螺絲起子等

只要按照說明書步驟,組裝快的話半小時時間綽綽有餘!

除了電子版要放入兩顆四號電池之外,健身車本身是不用插電的~

所以不用拘泥在插座附近,方便又環保

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#健身車訓練

HEAD飛輪車適用於身高155cm以上的人(還好我身高156cm

雖然椅子的高度可以調整,但是腳踏板的低點我也是要打直腿,所以155以下可能腳就會懸空了!

訓練時的強度可以到非常高,訓練耐力與爆發力!

當然如果想要快樂邊看電視邊騎,也是可以騎開心騎健康,但如果想要增肌減脂可能就要稍微虐一點

基本上身體打直,腳步向下踩踏圓周式運動~就想像是騎腳踏車吧!

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#阻力調節器

飛輪、健身車或是騎腳踏車雖都是類似概念的有氧運動,不一樣的地方就在阻力調節器!

阻力調節器可以調整踩踏所需要的力量強弱

低阻力時就是輕踩,雖然很輕鬆但要踩很快,可以訓練爆發力~

高阻力就是費力踩,很難踩而且轉速慢,可以訓練腿部肌耐力!

如果平常沒有運動習慣,一開始用HEAD飛輪車可以先從自己騎的舒服的阻力開始~慢慢循序漸進訓練肌肉強度!

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#電子數據,隨時監測

HEAD飛輪車的電子板從開始踩的那一刻就開始記錄~

除了踩踏距離(公里)、時速、消耗卡路里、運動時間長度,還有心率數據

除了可以確保自己在運動時有達到運動效果之外,也可以透過這些數值來訂定目標~

例如:今天要騎10公里、今天要消耗100卡、我要維持時數20騎10分鐘等

隨時掌握自己的運動狀況,有時候邊看電視邊騎就默默的騎了很久,也能獲得小小的成就感!

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#健身車減肥

我其實很討厭運動跟流汗的感覺,所以並沒有對自己很虐~只是想先養成固定運動的習慣!

剛開始使HEAD飛輪車時,也只是要求每天花30分鐘騎,慢慢騎就好,中間10分鐘心率有到130就行了(非常鬆吧)

但是短短的5天,體重從70.6公斤降至67.8公斤,脂肪率下降,肌肉比例上升(這是用我家體重機測量的),腰圍也從33吋變成32吋

運動最難的地方就在於持之以恆,尤其是高強度運動~一開始會不習慣,非常容易三天捕魚兩天曬網

但只要訂好自己的目標並做紀錄,相信一定能看到成果

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#HEAD健身車推薦

HEAD飛輪車騎起來很穩,騎的時候也非常靜音~不會擔心像跑步機一樣碰碰碰吵到鄰居!

唯一一個讓我比較皺眉的地方就是胯下痛的問題但其實也不會踩太久,所以循序漸進慢慢就習慣了

我身為吃貨與肥宅的綜合體,現在下班後回家,洗澡前先運動一下,不但睡得更好,白天也更有精神~

想要健康生活就從HEAD飛輪車開始吧!

商品連結:https://lihi1.com/I7x9V

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HEAD Fitness Taiwan

官網: https://www.headfitnesstw.com/

粉專: https://www.facebook.com/HEADFitnessTW/

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    宸語KELLY 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()