小資族必備的居家健身器材，HEAD後驅磁控飛輪車～每天30分鐘減重超有感（實測６天減３公斤！）
＃HEAD立式健身車開箱
居家有氧器材推薦～HEAD後驅磁控飛輪車終於要開箱啦（一個猶豫很久的概念...）
之前我有買過小型摺疊跑步機，放在家裡根本變成曬衣架
因為很重摺起來就懶的打開了，而且因為小台所以也不太好跑，一年根本跑不到三次，前年搬家時就賣了！
這次入手HEAD飛輪車也評估了很久，但因為健身房合約剛好到期，加上下定決心要來減肥～
所以２０２０給它一次機會～讓我瘦吧！！！
＃室內有氧運動
大家第一個想到的應該是跑步機～但是對於前胸負擔太大的女生來說，跑步真的心胸很累
如果體重比較重的人，要跑步也對膝蓋造成很大壓力！
所以不論是健身房還是居家健身，飛輪或健身車是非常受女生歡迎的運動器材之一更是減肥運動首選！
對於平常沒有運動習慣的人來說，入門運動也相對簡單！
HEAD飛輪車能鍛鍊核心肌群，腿部、臀部也都能訓練到～
可以增強有氧心肺功能，減重減脂肪，算是ＣＰ值非常高的居家有氧健身器材！
＃一人也能輕鬆組裝
健身車體積比跑步機小，放在家裡也不太佔空間，近期成為家用健身器材的熱銷品！
HEAD飛輪車有附一個工具零件組，板手、六角螺絲起子等
只要按照說明書步驟，組裝快的話半小時時間綽綽有餘！
除了電子版要放入兩顆四號電池之外，健身車本身是不用插電的～
所以不用拘泥在插座附近，方便又環保
＃健身車訓練
HEAD飛輪車適用於身高１５５ｃｍ以上的人（還好我身高１５６ｃｍ
）
雖然椅子的高度可以調整，但是腳踏板的低點我也是要打直腿，所以１５５以下可能腳就會懸空了！
訓練時的強度可以到非常高，訓練耐力與爆發力！
當然如果想要快樂邊看電視邊騎，也是可以騎開心騎健康，但如果想要增肌減脂可能就要稍微虐一點
基本上身體打直，腳步向下踩踏圓周式運動～就想像是騎腳踏車吧！
＃阻力調節器
飛輪、健身車或是騎腳踏車雖都是類似概念的有氧運動，不一樣的地方就在阻力調節器！
阻力調節器可以調整踩踏所需要的力量強弱
低阻力時就是輕踩，雖然很輕鬆但要踩很快，可以訓練爆發力～
高阻力就是費力踩，很難踩而且轉速慢，可以訓練腿部肌耐力！
如果平常沒有運動習慣，一開始用HEAD飛輪車可以先從自己騎的舒服的阻力開始～慢慢循序漸進訓練肌肉強度！
＃電子數據，隨時監測
HEAD飛輪車的電子板從開始踩的那一刻就開始記錄～
除了踩踏距離（公里）、時速、消耗卡路里、運動時間長度，還有心率數據
除了可以確保自己在運動時有達到運動效果之外，也可以透過這些數值來訂定目標～
例如：今天要騎10公里、今天要消耗100卡、我要維持時數20騎10分鐘等
隨時掌握自己的運動狀況，有時候邊看電視邊騎就默默的騎了很久，也能獲得小小的成就感！
＃健身車減肥
我其實很討厭運動跟流汗的感覺，所以並沒有對自己很虐～只是想先養成固定運動的習慣！
剛開始使HEAD飛輪車時，也只是要求每天花30分鐘騎，慢慢騎就好，中間10分鐘心率有到130就行了（非常鬆吧）
但是短短的5天，體重從70.6公斤降至67.8公斤，脂肪率下降，肌肉比例上升（這是用我家體重機測量的），腰圍也從33吋變成32吋
運動最難的地方就在於持之以恆，尤其是高強度運動～一開始會不習慣，非常容易三天捕魚兩天曬網
但只要訂好自己的目標並做紀錄，相信一定能看到成果
＃HEAD健身車推薦
HEAD飛輪車騎起來很穩，騎的時候也非常靜音～不會擔心像跑步機一樣碰碰碰吵到鄰居！
唯一一個讓我比較皺眉的地方就是胯下痛的問題
但其實也不會踩太久，所以循序漸進慢慢就習慣了
我身為吃貨與肥宅的綜合體，現在下班後回家，洗澡前先運動一下，不但睡得更好，白天也更有精神～
想要健康生活就從HEAD飛輪車開始吧！
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